緊急図鑑【健康】気まぐれな運動「かえって太る」

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2008/02/15 【Fri】 08:11

CATEGORY【未分類】
1 ：まつもと泉ピン子φ ★：2008/02/13(水) 17:59:01 ID:???
　中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、かえって太ってしまう恐れも――。ぐうたら
な人には気になる研究結果を、米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。

　同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る習慣と体重を７年以上にわたり追
跡した記録を分析した。

　その結果、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で同１６キロ以上）の場合、走る距離
を短くしたときに増える体重は、走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。

　ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに増える体重は、同じ距離を走っ
ていたときに減る体重を上回っていた。また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の
４倍に達していた。

　ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、これまで考えられていたより大きい。米国
で肥満が増えている理由の一つかもしれない」と、規則的に継続して運動することを強くすすめてい
る。

http://www.asahi.com/science/update/0213/TKY200802130166.html

2：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:05:29 ID:nUDhu4lS
じゃ、一切運動しない

3 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:09:34 ID:bEDQhsxo
>>2
ブタ

4 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:13:56 ID:10whQ+ic

もうサボれない・・・

5 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:14:25 ID:7+gl6LSx
運動する-＞メシうまい-＞太る-＞運動する-＞メシうまい-＞

以下ループ。

6 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:17:00 ID:MUDqqe3g
１週間にたった数キロじゃ運動した事にならないだろ。

7 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:18:26 ID:hSptF/uz
運動する→カロリー燃焼→メシうまい→燃焼した以上のカロリーを摂取→最初に戻る

燃焼量と摂取量を逆転させればやせるのにな

8 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:22:46 ID:XtWU5e54
やらないなら最初から止めておけ、ってことだろ？

9 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:24:41 ID:qsUbQwhN
生理的な原因？
心理的な原因？

10 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:26:45 ID:/4xzlC6P
要するに食わなきゃいいんだよ

11 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:51:25 ID:kO7y1LTK
　運動することに、反射神経や筋肉が適応してないから、精神的に運動量以上の疲労を感じる。

　その感覚が、運動による消費カロリーを過大に見積もらせる。

　しかも運動の後の食事はうまい。

　いくらでもたべちゃう。

12 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 18:59:58 ID:fWOvHsE8
おまいら勘違いしている。痩せるには運動ではなく
ストレッチングだろ。

筋力ではない。筋肉の量でもない。エネルギーの代謝速度である。
それは筋肉に影響されるが、筋肉が原因の１００％でもない。
ヨガの達人のような体の柔らかい奴にデブはいない。
筋肉の毛細血管のポンプ活動や太さや代謝はストレッチングで
改善して力では効果が薄い、逆に筋肉痛などで逆効果だ。

13 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 19:29:49 ID:3mtQJzkL
映画の公園でランニングしてるアメリカ人の描写がなくなっちゃう＞＜

14 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 19:50:14 ID:VN6rjnKp
「気まぐれな食事」については調べてないのか？

15 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 19:51:11 ID:wTMxcXMB
>運動をやめたときのしっぺ返し

原因を書いてくれないと

16 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 19:52:56 ID:sHPNGtD5
>>12
相撲や柔道やってるやつ見たことあるか？

17 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 20:57:58 ID:R5rNfo+Y
>>12
相撲取りは股割り出来ないと危ないよ

18 ：戦前世代に学ぶ朝鮮人の本質：2008/02/13(水) 21:02:27 ID:uQjXaVeG
　　　　　,,.---v―---､＿
　　　　　,.イ"　|　/ /　／　／~`'''ー-､　　　　　　日本人はな、お互い様やねん。
　　　　/／~`ヾ､;;;;ソ'''''''''ヾ､　　　,.ヽ　ヽ
　　　/:,:'　　　　　　　,....　　ゞ　彡　彡､ﾉ）相手に一回譲ってもうたら、今度は自分が譲るねん。
　　　!/　　~`ー'",..-　...　　　〉　　　　　! (　そうやって、うまいこと回っていくねんけど、
　　 i　　￣~`　　　　　　　　!　　彡　　|ノ　　　　　『<丶｀∀´>』は違う。
　　 ,i　,.- ､　ゝ "　'"　~ ~`　ヾ　,,--､ |　　一回譲ったら、つけこんできて、
　　/　　　　　　　　　＿　　　　ヾ"ｒ∂|;!　　こっちはずっと譲らなあかん羽目になる。
　　ヾ` '⌒` ;::　　　"~　~`　彡　　r ﾉ/ 　　それでも『<丶｀∀´>』は平気なんや。
　　 i　　　　ノ　　　　　　　　　　　_,,.:'　カドたてんとことおもて譲り合うのは、日本人同士だけにしとき。
　　ヽ　ノ"( ､_,..:ｰ'"ヽ､ : : :　　 ,i /　　　　　そうせんと、『あの人ら』につけこまれて、
　　　ヽ、　,.　::　::　　ヽ　　　ノ:|ﾗ:)`ヽ、　　　『ひさしを貸して母屋を盗られて』日本が
　　　　ヽ、`''''"""''''" '　 ,,..-'" ／/　　＼-､　　　　　のうなってしまうからな。

　　　　　「嫌われることばかりをしてる人を嫌うのは、差別やない。
　　　差別、差別と印籠のように突き出してくる人間こそ卑怯者の差別者なんよ。」

19 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 21:11:11 ID:OUTRuA/Q
「一番効果的なダイエットは食べないことである」

ってアシモフもいってなかったっけ？

20 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 21:29:41 ID:5BbyBOam
確かにダイエットするたびに最大HPが2kgずつ増えた

21 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 22:11:18 ID:fWOvHsE8
いちど富士の樹海で遭難すれば、確実にダイエットできますよ。
一番痩せたやつなんて、骨だけで発見されたとか。普通にあります

22 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 22:25:49 ID:u7OLA8EW
石油価格が上昇すれば車の利用を控え、歩かざるをえなくなる。
小麦やトウモロコシ、米の価格が上昇すれば、今までのように食べられなくなる。
家畜の飼料も値上がりするから肉もたらふく食べられなくなる。
結果、苦労しなくても痩せられる。

23 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 22:25:51 ID:jBvhDiW6
この二、三日きまぐれに運動したのが運のつきか・・・
もう休めねえ(´・ω・｀)

24 ：名無しのひみつ：2008/02/13(水) 22:35:04 ID:35FtkdkG
有酸素はコルチゾールが出て筋肉が異化するからね
BCAAなどを摂取して異化を予防しないと駄目だね

25 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 04:35:20 ID:a2wQdlzN
俺は週に１～２回走る程度かな。
走らない日は早歩きを30分してる。
食事は腹７～８分目におさえれば体重の心配はまったくない。

26 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 04:57:01 ID:qOyqYWSC
>気まぐれな運動

Wiiマジピンチ

27 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 05:37:36 ID:xuQ9+MxP
運動でもリバウンドするのかぁ・・・

28 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 05:44:32 ID:itxJHp1t
２回ダイエットして思ったのは意志が弱い奴は運動より食わない方がいい

29 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 06:13:15 ID:jCcP7WVV
腹ヤバいんで、筋トレ、ジョグ、食事制限で頑張ってるんだが、ジョグやって筋トレと、筋トレの後ジョグだと違ってくんのかい？
今は、ジョグの後に筋トレなんだけれども。

30 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 06:43:04 ID:itxJHp1t
食事制限やるなら毎回の量を減らすより回数を減らした方が効果あると思うよ
朝だけは食わないとか夜だけは食わないとか

31 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 07:19:10 ID:6xM3WCoE
えー、俺は量を減らして回数を増やしたほうが良いと聞いたぞ。
空腹状態が体内にエネルギーを溜め込もうとするそうだ。

32 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 07:55:59 ID:kYpD6+op
このスレでギャーギャー騒ぎながらレスしてるヤツにいいたい。

この記事の対象は「アメリカ人」だ。
あいつら食い過ぎなんだよ。

33 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 08:11:40 ID:SdTXnJVf
>>26
WiiFitのことか？あれは毎日軽い運動を続けるにはいいもんだよ

34 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 08:11:55 ID:QwGD8fyA
揚げ物とご飯ばかりバカみたいに食うんじゃないこのデヴ

35 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 08:28:40 ID:qboyawv5
>>34
ごめんなさいい。でも

36 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 09:11:51 ID:dNBlLOSN
>>30
元々食事制限が実行できる人間の話だなそれは
意志が弱い奴にはメシのことを可能な限り忘れさせるために回数を減らすのが最適
２行目のホメオスタシス論は非常に機械的なお話
人間には感情があり、その感情との戦いがダイエット

37 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 10:26:56 ID:/kbn3tU6
食う量に問題があるんだろ。

38 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 10:58:57 ID:KnY0GSJQ
運動をするのには、血液循環や骨格への刺激もある。
三日坊主でもやらないよりはまし

かといって、体重管理には逆効果ってのは厄介な研究結果だな
食事とか他で調整するのがいいかな。

39 ：名無しのひみつ：2008/02/14(木) 11:01:12 ID:FCyra2dC
>>29
筋トレ→ジョギングがいいよ

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